■カロリーの摂取と消費

ダイエットを行う上で、まず念頭においてもらいたいのが、このカロリー摂取と消費のバランスです。

カロリー摂取量を消費量が上回れば、人間は必ず痩せるんです。この原則を忘れないようにしましょう。
世の中にある全てのダイエット法は、これをどう効率良く行うか。それを様々な方法で試しているにすぎません。

食べても運動しなくても太らない人もいれば、逆な体質の人もいます。
まずは、自分が今どのような体質なのかを知ることです。
・食べた分だけ太る
・たいして食べていないのに太る
・沢山食べても太らない
・運動した分だけ痩せる
・少し運動すれば痩せる
・沢山運動しても痩せない

これらを知った上で、自分に合ったダイエットの方法を見つけましょう。

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